শেহতীয়াকৈ গেষ্ট্ৰিক সমস্যা বৃদ্ধি পাইছে। অনিয়ন্ত্ৰিত জীৱনশৈলী আৰু দুৰ্বল খাদ্যাভ্যাসৰ বাবে আমাৰ পাচনতন্ত্ৰ ক্ৰমান্বয়ে দুৰ্বল হৈ পৰে। ইয়াৰ কাৰণে বহুতেই পেটৰ বিভিন্ন সমস্যাত ভুগিবলগীয়া হয়, য’ত বদহজম, এচিডিটি আদিও থাকে।
প্ৰায়ে গেছৰ সমস্যাৰ বাবে পেট ফুলা হয়। অৰ্থাৎ অন্ত্ৰ আৰু পেটত গেছ জমা হৈছে। বাহিৰৰ পৰা বিভিন্ন ধৰণৰ ভজা খাদ্য খোৱা, মদ খোৱা আৰু ধূমপান কৰাৰ বাবেও এই সমস্যা হ’ব পাৰে। কিন্তু ঘৰুৱা উপায়েৰে গেষ্ট্ৰিক সমস্যাৰ পৰা উপশম পাব পাৰি
গেষ্ট্ৰিক সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পোৱাৰ উপায়বোৰ জানো আহক। আপুনি যিবোৰ খাদ্য খায় সেইবোৰে এই সমস্যাৰ সমাধান পাব যেনে –
১. পেট শীতল কৰি ৰাখিবলৈ তিয়ঁহ অতি ফলপ্ৰসূ খাদ্য। ইয়াত ফ্লেভন’ইড আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী গুণ থাকে যিয়ে পেটত গেছৰ সংঘটন কমায়।
২. দৈয়ে আমাৰ পাচন শক্তি বৃদ্ধিত সহায় কৰে। এনে কৰিলে খাদ্য সোনকালে হজম হয়, যাৰ ফলত পেটত গেছৰ সমস্যা নাইকিয়া হয়।
৩. পেঁপাৰাত পেঁপা নামৰ এবিধ এনজাইম থাকে যিয়ে হজম শক্তি উন্নত কৰে। নিয়মীয়াকৈ অমিতা সেৱন কৰিলে গেছৰ সমস্যা হ্ৰাস পায়।
৪. কল আৰু কমলা পেটৰ পৰা অতিৰিক্ত ছডিয়াম বাহিৰ কৰি দিয়াত সহায় কৰে। ইয়াৰ ফলত গেছৰ সমস্যাৰ পৰা মুক্তি পায়। ইয়াৰ উপৰিও কলৰ ভিতৰত থকা দ্ৰৱণীয় আঁহৰ বাবে কোষ্ঠকাঠিন্য দূৰ কৰাৰ ক্ষমতা আছে। দিনটোত কমেও দুটাকৈ কল খাব লাগে। পেট পৰিষ্কাৰ কৰি ৰাখিবলৈ কল এযোৰ।
৫. আদা অন্যতম ফলপ্ৰসূ প্ৰদাহ নিবাৰণকাৰী খাদ্য। পেটত পেটৰ গেছ হ’লে আদা পিহি নিমখৰ সৈতে কেঁচাকৈ খালে গেছ সমস্যা সমাধান হ’ব।
৬. ভেন্দি তিয়াই সেই পানী খালে গেছ নাথাকে।
৭. ডালচেনি হজম শক্তিৰ বাবে অতি উত্তম। এগিলাচ পানীত আধা চামুচ ডালচেনিৰ গুৰি উতলাই দিনে ২ৰ পৰা ৩ বাৰ সেৱন কৰিলে গেছ আঁতৰি নাযায়।
৮. পেটৰ গেছ, বমি, ডায়েৰিয়া, তেজৰ বিকাৰ আদিত জিৰা অতি ফলপ্ৰসূ
৯. ২/৩ টা লৱণ মুখেৰে চুহি খালে অগ্নি জ্বলন, বমি, এফালে গেছ আদিৰ পৰা উপশম পোৱা যায়। ই মুখৰ দুৰ্গন্ধ দূৰ কৰে।
বিঃদ্রঃ এই আর্টিকেলটোৰ তথ্যখিনি বিভিন্ন উৎসৰ পৰা সংগৃহীত আৰু প্ৰাথমিক জ্ঞান হিচাপে পঢ়িবলৈ আগবঢ়োৱা হৈছে। বিশদভাৱে জানিবলৈ বিশেষজ্ঞৰ পৰামৰ্শ গ্রহণ কৰক ।