যৌৱন হৈ থাকিবলৈ ১৫টা উত্তম আৰু সহজ নিয়ম আপুনি বয়স বঢ়াৰ লগে লগে ইয়াক বন্ধ কৰিব নোৱাৰে। কিন্তু বয়সৰ ছাপ শৰীৰ বা মুখত কিয় দিব লাগে? বয়স বৃদ্ধিয়েই আপোনাৰ সৌন্দৰ্য্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলোৱা নাই।
ই আপোনাৰ শৰীৰ, মন, আপোনাৰ বিবাহকে ধৰি প্ৰায় প্ৰতিটো সম্পৰ্ককে প্ৰভাৱিত কৰে। বয়স বাঢ়ক, কিন্তু আপোনাৰ শৰীৰ আৰু ৰূপ চিৰদিনৰ বাবে ৰাখক। এই ১৫টা সহজ নিয়মেৰে আপোনাৰ যৌৱন বজাই ৰাখক।
১) খাদ্যাভ্যাস সলনি কৰক। খাদ্যত উচ্চ আঁহযুক্ত খাদ্য যোগ কৰক। কাৰ্বহাইড্ৰেট আৰু ফেট বেছিকৈ নাখাব। খাদ্যত মধ্যমীয়া প্ৰটিন আৰু প্ৰচুৰ পৰিমাণে শাক-পাচলি আৰু ফল-মূল যোগ কৰক।
২) দৈনিক কমেও আধা ঘণ্টা ব্যায়াম কৰিব লাগে। ৰাতিপুৱাৰ পৰিষ্কাৰ বতাহত ভাল কাম কৰিব পাৰে।
৩) পিঠি বা কাষত শুই থকাৰ পৰা বিৰত থাকক। ই অতি সহজে মুখত বলিৰেখাৰ সৃষ্টি কৰে।
৪) দৈনিক কমেও ৮ গিলাচ পানী বা পানীৰ দৰে খাদ্য খাব লাগে।
৫) নিশ্চিতভাৱে শীতল পানীয় খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকক। লগতে অত্যধিক মিঠা খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে।
৬) ধূমপান বা মদ খাবলৈ নাপাহৰিব।
৭) বহুতে ছানস্ক্ৰীণক গুৰুত্ব নিদিয়ে। কিন্তু এই আচৰিত কথাটোৱে আচলতে আপোনাক সৰু কৰি ৰখাত বহুত সহায় কৰে।
৮) মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখক। যোগাসনকে ধৰি মানসিক চাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ যি পাৰে কৰক।
৯) কেতিয়াও মুখত চাবোন ব্যৱহাৰ নকৰিব। ইয়াৰ ফলত মুখখন অকাল বুঢ়া যেন লাগে।
১০) মুখৰ যত্ন লোৱাৰ উপৰিও হাত-ভৰিৰ যত্ন ল’বলৈ নাপাহৰিব। নিয়মীয়াকৈ পেডিকিউৰ আৰু মেনিকিউৰ কৰক।
১১) চকু আৰু চৌপাশৰ অংশৰ অতিৰিক্ত যত্ন লওক। ভালদৰে শুব, কোনো ধৰণৰ বেয়া মেকআপ বা প্ৰডাক্ট ব্যৱহাৰ নকৰিব। চকুৰ চাৰিওফালৰ অংশ আঙুলি বা টাৱেলেৰে ঘঁহিব নালাগে। এই অংশবোৰ অতি কোমল আৰু সহজে ক্ষতিগ্ৰস্ত হয় আৰু মুখত বলিৰেখা দেখা দিয়ে।
১২) বহুত শুব। শৰীৰক সম্পূৰ্ণ বিশ্ৰাম দিয়ক। আৰু নিশ্চিত হওক যে টোপনি আৰামদায়ক।
১৩) গৰম পানীৰে বেছি সময় আৰু নিয়মীয়াকৈ গা ধুব নালাগে। সাধাৰণ উষ্ণতাৰ পানীৰে গা ধুব লাগে।
১৪) মুখ বা হাত-ভৰি বেছিকৈ ধুই নিদিব।
১৫) বাহিৰৰ পৰা উভতি অহাৰ পিছত মুখ আৰু শৰীৰ পৰিষ্কাৰ নকৰাকৈ শুব নালাগে। মুখত মেকআপ কৰি একেবাৰেই নহয়।